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秋冬季节,如何预防感冒

健康教育所 / 自贡市疾病预防控制中心 / 2018-11-15
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  秋冬,天气寒冷,是感冒的多发季节。有不少人认为感冒是因为受凉引起的,其实这种看法并不完全正确,很多因素都可以诱发感冒。因此,在日常生活中特别要注意以下细节。

  感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病,但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。所以,秋冬季节要多注意防寒保暖;过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒,过多地摄入高盐、高糖食物,可导致唾液分泌减少,使口腔内溶菌酶的含量相应减少,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入;

  双脚对冷非常敏感。一旦足部受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入;在寒冷季节里,室内空气容易变得干燥,而感冒患者身上散布出来的病毒能在空气中生存较长时间,长期呆在这样空气流通差的环境中,很容易交叉感染上感冒,且要很长时间才能治愈,所以冬季室内要适当加湿,经常开窗通风;此外,保证睡眠质量、保持心情乐观、坚持体育锻炼也可以抵抗病原体,防止感冒的发生。

 


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